Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, schwierige Lebenssituationen und Krisen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu bewältigen. Resiliente Menschen lassen sich von Rückschlägen nicht entmutigen, sondern gehen oft gestärkt aus ihnen hervor.

Mit diesem Seminar fördern und stärken Arbeitgeber gezielt die mentale Widerstandskraft ihrer Mitarbeitenden. Da Resilienz in jedem Alter trainierbar ist, sichert dieses Seminar beispielsweise den souveränen Umgang mit stressigen Situationen, schwierigen Verhandlungen und Konflikten im Alltagsgeschäft.

Ihre Mitarbeitenden lernen die 7 Faktoren der Resilienz kennen, erfahren, wie sie diese bewusst wahrnehmen und wie sie sie nachhaltig stärken können. Diese 7 Faktoren, die im beruflichen und privaten Umfeld zur Stärkung der mentalen Gesundheit beitragen, sind:

1. Lösungsorientierung
Entwicklung neuer Lösungsansätze: Betrachten Sie nicht nur das Problem, sondern fokussieren Sie sich auf die notwendigen Schritte, um Ihr Ziel zu erreichen.

2. Realistischer Optimismus
Orientierung an positiven Aspekten im Leben: Entwickeln Sie eine positive Grundhaltung um glücklicher zu werden.

3. Opferrolle verlassen / Perspektivwechsel
Analyse der eigenen Rolle: Ergründen Sie Handlungsalternativen jenseits des jeweiligen festgelegten Rollenmusters.

4. Verantwortungsübernahme
Treffen eigenständiger Entscheidungen: Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand und erkennen Sie Ihre Stärken.

5. Akzeptanz & Achtsamkeit
Annehmen von bestehenden (und unabänderlichen) Bedingungen: Lernen Sie das Gedankenkarussell zu stoppen -  es ist wie es ist sowie praktische Achtsamkeitsübungen.

6. Netzwerkorientierung
Aufbau und Nutzung des sozialen Umfeldes zur Alltagsunterstützung: Nehmen Sie Hilfe an und unterstützen Sie auch andere.

7. Ziel- und  Zukunftsorientierung
Neuausrichtung: Stecken Sie sich kurz- und langfristige Ziele zur Gestaltung Ihrer Zukunft.

Alle Inhalte orientieren sich an den speziellen Themen und Herausforderungen der Teilnehmenden und werden direkt im Seminar praxisnah ausprobiert.

Das Seminar ist ideal für Mitarbeitende, die mit ihren beruflichen und alltäglichen Belastungen gelassener, resilienter und somit gesünder umgehen möchten. Sie lernen u.a.:

• ihre ganz persönlichen Resilienzfaktoren zu erkennen und auszubauen
• die eigene Wahrnehmung und das Bewusstsein für ihre Resilienzfaktoren im Alltag zu schärfen
• individuelle Kompetenzen zur Bewältigung aller Anforderungen zu steigern
• Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag aktiv anzugehen und zu bewältigen
• körperlich zu entspannen, gedanklich abzuschalten und innere Distanz und Gelassenheit zu gewinnen
• die mentale Gesundheit zu stärken
• stressbedingte Gesundheitsrisiken zu reduzieren
• das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen 

Es sind unterschiedliche Durchführungsvarianten möglich, z. B.: 

• 1-tägiges Basisseminar (8 Stunden)
• 2-tägiges Kompaktseminar (2 x 6 Stunden)
• fortlaufendes wöchentliches Seminar à 90 Minuten über 10 Wochen 

Alle Inhalte werden exakt auf die Wünsche und Bedürfnisse Ihres Unternehmens zugeschnitten. Auch eine Kombination von Resilienztraining & Stressmanagement ist möglich. 

Termine finden flexibel nach Ihren Wünschen statt.