Regeneration auf die Schnelle! Ganz einfach entspannt mit Progressiver Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine effektive und einfach zu erlernde Methode um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Hier lernen die Teilnehmer/innen in einer Gruppe von bis zu 15 Teilnehmern verschiedene Muskelgruppen im ganzen Körper bewusst anzuspannen und wieder zu lockern. Dies führt bei regelmäßiger Übung zur Lösung von körperlicher Anspannung, zur Reduktion von innerer Unruhe und Nervosität und Erhöhung der eigenen Widerstandskraft gegenüber Belastungen.

Die Übungen können sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden. Somit ist ein bestuhlter Besprechungsraum vollkommen ausreichend.

Die Progressive Muskelenspannung kann sowohl als einmalige "Schnupperstunde" als auch als regelmäßiger, Kurs  je nach Bedarf angeboten werden (z. B. 1 x pro Woche für 1 Stunde über 8 Wochen).

Alternativ ist auch ein 1-stündiger Workshop mit verschiedenen Methoden zur Blitzentspannung im (Berufs-) Alltag möglich.