Regeneration auf die Schnelle! Ganz einfach entspannt mit Progressiver Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine effektive und einfach zu erlernde Methode um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Hierbei lernen die Teilnehmenden in der Gruppe verschiedene Muskelgruppen im ganzen Körper bewusst anzuspannen und wieder zu lockern. Dies führt bei regelmäßiger Übung zur Lösung von körperlicher Anspannung, zur Reduktion von innerer Unruhe und Nervosität und Erhöhung der eigenen Widerstandskraft gegenüber Belastungen.

Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden. Somit ist ein bestuhlter Besprechungsraum vollkommen ausreichend.

Die Progressive Muskelenspannung kann sowohl als einmalige "Schnupperstunde" als auch als regelmäßiger Kurs durchgeführt werden (z. B. 1 x pro Woche für 1 Stunde über 8 Wochen).

Alternativ ist auch ein 1-stündiger Workshop mit verschiedenen Methoden zur Blitzentspannung im (Berufs-) Alltag möglich.