Fitnessprogramm & Immunbooster für die Seele: die seelische Widerstandskraft stärken

Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit gegen Krisen bzw. die Fähigkeit aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Diese Fähigkeit ist trainierbar.

Die 7 Bereiche (Resilienzfaktoren), die mit meinem Präventionskurs

nach dem „LOOVANZ-Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene“ gefördert werden und im privaten und beruflichen Umfeld zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen, sind:

Lösungsorientierung
Entwicklung neuer Lösungsansätze: Betrachten Sie nicht nur das Problem, sondern fokussieren Sie sich auf die notwendigen Schritte, um Ihr Ziel zu erreichen.

Optimismus
Orientierung an positiven Aspekten im Leben: Kultivieren Sie eine positive Grundhaltung um glücklicher zu werden.

Opferrolle verlassen / Perspektivwechsel
Analyse der eigenen Rolle: Ergründen Sie Handlungsalternativen jenseits des jeweiligen festgelegten Rollenmusters.

Verantwortungsübernahme
Treffen eigenständiger Entscheidungen: Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand.

Akzeptanz
Annehmen von bestehenden (und unabänderlichen) Bedingungen: Lernen Sie das Gedankenkarussell zu stoppen -  es ist wie es ist.

Netzwerkorientierung
Aufbau und Nutzung des sozialen Umfeldes zur Alltagsunterstützung: Nehmen Sie Hilfe an und unterstützen Sie auch andere.

Ziel – und  Zukunftsorientierung
Neuausrichtung: Stecken Sie sich kurz- und langfristige Ziele zur Gestaltung Ihrer Zukunft.

In dem Kurs werden Sie von mir individuell, praxisnah, nachhaltig, auf Augenhöhe und zielgerichtet begleitet, diese Resilienzfaktor zu trainieren und somit Ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung zu fördern. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz

Die Bereitschaft, sich selbst zu reflektieren und die Persönlichkeit weiter zu entwickeln, ist notwendig und wird vorausgesetzt.

Bitte beachten Sie, dass der Kurs keine Therapie ersetzen kann!

Das wöchentlichen Resilienztraining findet in kleinen Gruppen mit bis zu 8 Personen in Weiterstadt statt.

Jeder Kurs besteht aus 10 Einheiten mit einer Dauer von je 90 Minuten (einmal pro Woche).

In jeder Stunde ist ein anderer Resilienzfaktor Schwerpunktthema. Auf einen kurzen theoretischen Teil folgen gemeinsame praktische Übungen. Zur Verfestigung des Gelernten und den Transfer in den Alltag gibt es Trainingsaufgaben für Zuhause

Die Mindestteilnehmerzahl pro Kurs liegt bei 6 Personen.

Für alle, die nicht an einem regelmäßigen wöchentlichen Kurs teilnehmen können, steht alternativ ein Wochenendseminar (2 aufeinanderfolgende Samstage) mit einer Dauer von jeweils 6 Stunden zur Verfügung.

Alle Kurstermine, Veranstaltungsorte und Kosten finden Sie unter der Rubrik „Aktuelle Kurse“.